本書是針對當代中國人體質特徵、生活方式等方面特點編寫的實用型百科全書。從健康基礎知識開始，分門別類地講解了心理健康、環境與健康、運動與健康、飲食與健康、養生與保健、行為習慣愛好與健康、婚姻性生活與健康等多方面的知識，以及上百條求醫問藥指南。多位健康保健專家的生動講解，實用、權威，力求以淺顯易懂的語言說明抽象的醫學理論，解答讀者最關心的健康問題。書中近千幅精美彩圖，對文字作了形象的注解，幫助讀者全方位、多角度地理解抽象的醫療保健知識，提高生命品質、營造健康溫馨的美滿家庭。
健康基礎知識
健康的標準是什麼
過度用腦不利健康
如何保持青春活力
導致未老先衰的八大因素
怎樣走出“亞健康狀態”
人體疲勞主要有哪些表現
維護健康應注意“度’的把握
青春期的生理與情感變化
環境與健康
影響人類健康的污染有哪些
空氣品質對人類健康的影響
住所內應經常開窗通風
陽光為什麼對健康有益
如何科學地利用陽光
如何正確認識紫外線對人體的影響
被污染的水對人體的危害有哪些
哪些原因可使水質遭受污染
汽車尾氣為什麼有害健康
花卉對健康的影響有哪些
如何擺放室內裝飾物有益健康
聲音對人體健康的影響有哪些
如何防止受到噪聲的危害
綠化環境有益健康
顏色對人體健康產生的影響有哪些
如何科學地選擇居室色調
如何創建有利健康的居室環境
室內有哪些不利因素影響健康
裝飾材料選擇不當對健康的影響
防止廚房油煙誘發癌症
什麼樣的住宅有利健康
香味對健康有哪些影響
節氣對健康的影響有哪些
如何在季節變換時防止中風
老年人應警惕”倒春寒”
如何消除夏季對人體健康的不良影響
造成夏季脫髮的原因
夏季血液黏稠度易增高
如何在夏季改善胃曰
老年人夏季如何加強自我保護
夏季常備藥物有哪些
中暑會產生哪些症狀
運動與健康
運動時應有科學的方法
衡量運動強度的標準有哪些
掌握運動量的方法有哪些
如何自我測評運動效果
運動中如何做好自我監督工作
如何測試自我監督指標
如何進行運動醫療保健
如何預防運動中的傷病
發生運動創傷後如何進行救助
經常適度運動可防癌
嬰幼兒如何進行體格鍛鍊
學前兒童進行體育鍛鍊時應注意哪些事項
學齡前兒童如何進行體育鍛鍊
中小學生如何安排運動時間
學生不宜在課間做劇烈運動
怎樣科學安排青少年體育活動
少年時期的體育運動應注意哪些事項
運動給女性帶來的特殊益處有哪些
女性經期運動肘應注意些什麼
孕產婦運動時應注意些什麼
老年人應適當參加體育運動
……
飲食與健康
行為習慣愛好與健康
心理健康
養生與保健
婚姻、性生活與健康
求醫問藥指南
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